Je velmi důležité se cítit ve svém těle dobře, sebevědomě a být zdravý. I to je klíčem pro podání perfektního studijního i pracovního výkonu.
Kurz je zaměřen na pochopení principu zdravého stravování, zavedení pohybových aktivit do života a spánkovou hygienu.
Účastníci mají možnost se naučit, jak vybírat správné potraviny k udržení energie, pracovní i fyzické kondice. Které potraviny je vhodné jíst při větším pracovním nasazení. Jaké vybírat a v jakém čase je zařadit, aby je v zaměstnání i osobním životě neobtěžovala únava a nadváha.
Náplň kurzu:
- Rozložení nutričních látek během dne
- Jaké potraviny zařadit a naopak, při psychické zátěži
- Čtení obalů na potravinách
- Návyk na pohyb a jak na to
- Jak na bolesti hlavy a únavu (pitný režim, spánková hygiena)
Vedlejším efektem tohoto kurzu bývá redukce váhy
Vstup zdarma.
